تمارين للمرأة الحامل

موضوع: تمارين للمرأة الحامل 11/4/2008, 10:31 pm

سألت إمرأة حامل طبيبها : أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها :
عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت:
كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه :
1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام .
2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة .
3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة
فسألت مرة أخرى : وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجاب:
1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم،
وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه .
2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا .
ج _عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_ المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز .
( الخلاصة ) :
الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ،
بل حتى دون استشارة الطبيب.

*
*
*

مما تصفحت

موضوع: رد: تمارين للمرأة الحامل 13/4/2008, 2:33 am

كل الشكر لكي عزيزتي

على نقلك الرائع والمتميز

سلمت يمناك
على مجهودك الرائع

دمت بود

مع التحية

موضوع: رد: تمارين للمرأة الحامل 13/4/2008, 5:21 am

شكرا أمل حياتي على الموضوع الأكثر من رائع

موضوع: رد: تمارين للمرأة الحامل 13/4/2008, 3:10 pm

ميرسي امولة عالمودوع الاكتر من روعة

سبحان الله الصلاة فيها فوايد لحاجات كتير

سي يو